トップページ ＞ 胸の谷間、鎖骨　くっきりできるバストアップ

首の真下にある一対の骨、鎖骨。
バストの真上にある骨でもあるので、鎖骨を刺激すると、
バストの筋肉への刺激に繋がり、バストアップになります。



またバストアップには、バストのまわりの大胸筋という筋肉を鍛える必要があります。
この筋肉を鍛えておくと、バストが垂れにくくなります。



また、バストアップには、リンパマッサージが効果的と言われます。
数あるリンパ節の中で、一番重要と言われるのが、鎖骨リンパ節です。
なぜ鎖骨リンパ節が重要なのでしょうか？
その理由はただ一つ、最終出口だからです。





リンパ節とは、細菌やウィルス等を除去するフィルターの様なものです。
つまり、この最終出口が老廃物で詰まると、全体のリンパの流れも当然詰まります。


リンパ液はリンパ管を通って、老廃物を流し、排出していますが、
血流とは違い、心臓のポンプ機能の様なものがありません。


リンパ液を流しているのは、主に筋肉の収縮、そして血管の圧力、呼吸運動の影響などです。
したがって、運動不足の方や、いつも同じ姿勢が多い方、また姿勢が悪い方、、
ストレスや疲労、冷え性の方などは、リンパが詰まりやすいと言われています。

胸の谷間を作るには、正しいブラジャーの付け方の知識が必要です。
しかし、正しいブラジャーの付け方をきちんとしている方でも
ブラを外すと残念なバストになってしまう方はたくさんいます。



張りがあってバストのお肉が柔らかい人だったら、
背中や脇のお肉をかき集めてカップに収めて谷間を作ることが可能です。


バストが大きくても張りがなく、潤いのないお肌では美乳を作ることは難しいです。
美乳になるには、張りのあるお肌を作っていくことが大切です。



年齢が行くほど、胸の肉は柔らかくなり、谷間を作りやすくなります。
若くてスポーツをやっている方は、全身のお肉がかたくなりがちですので、
そのような方は、まず美肌を作ることを心がけましょう。



美肌を作るために心がけること

張りがない方、お肌が固い方は以下のことを意識してみてください^^


1）こまめに質の良いお水を飲みましょう
2）お風呂にしっかり浸かって新陳代謝を促しましょう
3）野菜やフルーツを毎日食べてビタミンを補いましょう
4）良い睡眠を心がけましょう



お水は朝起きた時や、お風呂の前後、夜寝る前には最低限必ず飲んでください。
それと、半身浴は38℃〜40℃のお湯に約30分間浸かるのが理想ですね。
また、睡眠ですが出来るだけ夜24時までには眠るようにすることです。



なぜなら夜22〜24時までがお肌のゴールデンタイムと言われていて、
成長ホルモンが一日の中で最も多く分泌される時間帯と言われています。
ですから、良い睡眠という意味ではこの時間帯に眠っていると良いでしょう。
余談ですが、この時間に睡眠を取ることは、歯にも良いのです。



乾燥肌でお肌が固い方はバストのお肉も寄せ集めにくく谷間も作れないので
根本的に谷間を作り上げたい方は内側から美肌を作る努力をしていきましょう！
胸の谷間作りは「やわらかい胸のお肉」を作ることから、ですね♪