バストアップした美乳をキープするには

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1.バストアップを目指す上で大切なのは、
胸を支える、腕周りの可動域を広げておくことです。
しっかり動かせば筋力アップにもなるので、垂れを防いだり、
きれいな形をキープしたりする効果も期待できますね。

2.それには、マッサージでモミ＆アゲのアプローチが効果的です。
外側から筋肉へアプローチをかけたら、後はホルモンに働きかける
マッサージです。ツボの刺激にもなります。
どちらか片方だけよりも、組み合わせれば効果は倍増します。

3.本当に胸にいい食品と避けたい食品とは？
バストアップにおすすめの食材は２つあります。
まずは大豆。イソフラボンが多く含有されています。
ただ、1日500mgくらいまでに抑えるようにしましょう。

もう一つは、ワイルドヤム。
こちらはエストロゲン系で、どちらも女性ホルモンに働きかける作用があるようです。
さきほど紹介したマッサージと併せれば、最強の美乳になれるはずです！

逆にバストアップに限りませんが、油ものと刺激物は避けた方がいいでしょう。
ジャンクフードもできれば避けたほうがいいでしょう。
バストをきれいに保つには、ホルモンバランスを整えることが大切です。
そのためには、まずは身体の調子を健康にキープすることが大切ですね。

4.美乳キープのためのライフスタイルとしては、
バスタイムを充実させてみましょう。
自分の身体を見つめ、一日の疲れを癒す時間なので、
ここでゆったり過ごせば全身の状態改善につながります。

アロマの香りを楽しんだり本を読んだり、自分の好きなことをして
ゆったり過ごせば、心も落ち着きます。
心が落ち着けば、女性ホルモンも活発になりますからバストアップにもいいでしょう。

以上4つのポイントをチェックして、バストアップしてできた美乳をキープして下さいね。