バストアップストレッチで美乳に！
ALINCO(アルインコ) エクササイズポール EXP200
ストレッチでバストアップ〜合掌のポーズ〜
バストアップのためのストレッチ方法としてよく知られているのが、
合掌のポーズです。手をあわせて胸の前で合掌のポーズを取ります。
この時、床に対して腕が水平になるようにするのがポイントです。
静かにゆっくりと息を吐きながら、20秒程度手の平を強く押します。
バストアップ効果を高めたい場合は、手の間に雑誌や薄めのクッションなどを
はさんでもOKです。このポーズを5回セットにして1日3〜5回行います。
場所もとらず手軽にどこでもできますので、毎日続けやすいバスト
アップストレッチの一つだと思います。
なにかストレッチをしたいという人にはおすすめのストレッチです。
エクササイズの後、大胸筋に触れてみて、少しハリが出ているように感じたら、
うまく力をかけられている証拠です。
更に美しいラインを目指すなら、デコルテから首にかけての筋肉も
鍛えてあげると良いでしょう。
背筋をまっすぐにした状態で顎を上げ、ゆっくり５秒ほどかけて顔を真上に向けます。
その状態で両唇を上に突き出し、10秒数えます。
またゆっくりと５秒かけ、唇と顔を元に戻します。
これも３セット行いましょう。 首のシワも薄くなるという、
嬉しいオマケつきのエクササイズです
ALINCO(アルインコ) エクササイズポール EXP200
ストレッチでバストアップ〜ストレッチポール〜
ストレッチはどこでも手軽にできるのが魅力ですが、グッズを使うと
さらにいろいろなストレッチができるのもうれしいですね。
バストアップに効果のある、ストレッチポールというものがあります。
ストレッチポールとは、プロスポーツやフィットネスクラブにも導入されている
柔軟性のある丸太型のストレッチ用グッズです。
もともとはアスリートのための体のゆがみを取るための
ストレッチグッズとして開発されたものです。
最近はスポーツクラブでもバランスボール同様にお馴染みの存在に
なっています。サイズは、長めの1ｍくらいのものと40〜50cmくらいの
短めのものがあり、体型や目的によって使い分けます。
バストアップのためにはストレッチポールを背にして寝るだけでも効果がある
と言われています。
健康的にバストアップしたいとという方は、ストレッチポールを試してみては如何でしょうか。
ALINCO(アルインコ) エクササイズポール EXP200
